收藏 元旦假期后要连上8天班 专家称保证睡眠很重要

        元旦三天小长假今日结束，由于1月5日、6日的休假时间被移到元旦小长假中，从今天起，上班族们不得不面对连续8天的工作日。面对如此难熬的一周，您准备好了吗？心理专家提醒广大市民，节后易出现“假期综合征”，要注意心理调节。

　　市民称本周很难熬

　　“今天，大家将迎来史无前例的连续8天的工作日！”根据国务院公布的2013年放假安排，从今天开始，大多数市民将迎来连续8个工作日的漫长一周。市民何先生说，这段时间正好是公司最忙的时候，因为再过一个多月就要过年了，很多年终总结性的工作都堆积过来，连续工作8天，压力大，很难熬，“还不如元旦就放一天假，把周末还给我”。

　　“假期综合征”来袭

　　每当较长的假期结束，“假期综合征”也会随之来袭。

　　“每次放完假都不想回来上班，更何况这次还要连上8天！”已经参加工作2年多的张小姐说，“节后一上班，要么就会感觉体力、脑力、精力下降，对周围的事物没什么兴趣；要么就会感觉情绪低落，思维迟缓。”

　　这些其实都是“假期综合征”的表现。“一个人假期里‘释放’得越厉害，假期过后往往越是难以调整过来。”厦门美丽心灵心理咨询中心主任戴仕梅提醒广大市民，假期过后要给自己一个心理缓冲期。

　　戴仕梅建议，还没有调整好工作状态的朋友，不妨利用午休或空闲时间喝杯茶，让心情平静下来。每天晚上保证充足的睡眠也很重要，可配合腹式呼吸放松心情。单位领导也可以召开“收心”会议，帮助员工们理清头绪，更快进入工作状态。

　　家长孩子假期不同步

　　其实在假期安排方面厦门与其他地方又有所区别。因厦门马拉松比赛需要，岛内各中小学（含中职学校）及幼儿园1月5日停课一天，该日的课调整到2012年12月30日（星期日）。也就是说，这些学生从2012年12月30日到2013年1月6日，先上两天课，然后放假3天；再上1天课，放假1天，然后又上课。很显然，孩子们与家长的假期并不同步，这让不少家长颇为伤脑筋，家长要上班，孩子谁来带？

　　“本周末我们要上班，孩子却不上课。这样我们就只能将孩子送到老人家里了。”王女士说。